Путь внутрь
The inner path
Хиджра начинается не с чемодана, а с внутренней работы. Четыре направления воспитания себя — душа, сердце, разум и тело. Это путь для всех: и для того, кто ещё только думает о переселении, и для того, кто уже на месте. Hijra begins not with a suitcase but with inner work. Four directions of self-cultivation: soul, heart, mind and body. This path is for everyone — those still thinking about migrating and those already there.
Когда настало время — совершай молитву, если ты не в пути и не болен. Начни просто принципиально совершать её вовремя. Это основной двигатель ко всем изменениям.
Начни изучать перевод и смысл всех слов и действий в молитве. Начни читать перевод смыслов Корана — по одному-три аята в день, по возможности вникая в смысл. Неважно, утром или перед сном.
Возьми в привычку каждый день уделять знанию по 30 минут на духовную часть и по 30 минут на мирскую. Так ты будешь развиваться всесторонне.
Прекрати общение со всеми, кто тянет тебя назад или тормозит твоё развитие. Исключение — родные: если такие есть среди них, просто держи дистанцию, но будь мягок и проявляй мудрость в решениях, которые их касаются.
Каждый месяц исключай одну вредную привычку из своей жизни. Через двенадцать месяцев их не должно остаться.
Главная цель — молитва всегда вовремя. Вторая, на перспективу, — утренние азкары после фаджра и вечерние после аср.
Дальше постарайся ложиться до 22:00, чтобы после ночной молитвы прошёл час-другой и ты уже спал. Если у вас другой часовой пояс — ловите смысл этого действия, а не цифру.
Смысл в том, чтобы дойти до уровня, когда ты никогда не спишь после утренней молитвы до зухра. Это самое баракатное и продуктивное время, когда никто и ничто тебя не отвлекает.
И помни: сразу всё не получится. Но дорогу осилит идущий, ин ша Аллах.
Start here: when the time comes, pray — unless you are travelling or ill. Simply make it a principle to pray on time; this is the engine of every other change. Learn the meaning of the words and actions of the prayer, and read a translation of the Quran's meanings — one to three verses a day, morning or night.
Small daily commitments: five squats and five push-ups every morning after a glass of water; one lecture by the scholars, 5 to 30 minutes; another 5 to 30 minutes on the worldly craft you want to master. Make it a habit: half an hour of religious knowledge and half an hour of worldly knowledge every day.
Company and habits: stop keeping company with anyone who drags you back. With relatives, keep your distance but stay gentle and wise. Drop one bad habit each month — after twelve months none should remain.
Where this leads: prayer always on time; then the morning adhkar after fajr and the evening ones after asr. Sleep early, so that the aim becomes never sleeping between fajr and dhuhr — the most blessed and productive hours, when nothing distracts you.
The shape of the morning: the night prayer half an hour before fajr; fajr; adhkar until sunrise and istighfar; the duha prayer twenty minutes after sunrise; then lectures or work. Remember: it will not all come at once — but the road yields to the one who walks it, in sha Allah.
Сердце — самое важное и самое сложное, что нужно беречь и очищать.
Откажись от всех вредных людей и дел, которые плохо влияют на твоё сердце.
Окружи себя праведными, благими людьми — теми, кто делает тебя лучше, или теми, с кем тебе просто спокойно. Помни, что каждый на религии своего друга.
Будь умеренным во всём. Воспитывай в себе чувство баланса, чтобы не излишествовать и держаться середины — как велит нам Аллах, Свят Он и Велик.
The heart is the most important and the hardest thing to guard and purify.
Remove what harms it: leave the people and deeds that damage your heart, and surround yourself with righteous people — those who make you better, or with whom you simply find peace. Remember that a person follows the way of his companion.
What purifies it: prayer and adhkar on time; helping the poor and those in need; visiting your relatives; showing compassion to those who need it; giving from what you love.
Keep to the middle: be moderate in everything and cultivate a sense of balance, avoiding excess — as Allah, Glorified and Exalted, commands us.
Читай Коран и его толкование. Если узнал повеление в Коране — старайся сразу его реализовать: но после того, как прочитал тафсир и понял настоящий смысл и контекст, взвесив пользу и вред и понимая так, как понимают большие учёные.
Чаще смотри лекции больших учёных, читай их труды и толкования. Стремись изучить сиру Пророка Мухаммада ﷺ и понимать все дела в соответствии с тем, как понимали сподвижники, да будет доволен ими Аллах.
Очищай свои мысли от всего порочного. Как только мысль возникает — следи за её началом, отслеживай её, и если она нездоровая, сразу отсекай.
Плохие мысли о людях, грехи, порочные мысли — отсекай в начале возникновения. Не давай им развиваться и становиться идеей.
Знай, что у тебя есть два постоянных врага: твоё эго — нафс, и карин, шайтан, приставленный к каждому человеку как испытание.
Если ты осознанно совершаешь пять молитв вовремя и осознанно читаешь азкары, карин полностью теряет влияние на твои мысли. Остаётся только очень слабое наущение — или исчезает вовсе.
Knowledge and action: read the Quran and its tafsir. When you learn a command, act on it — but only after you have read the tafsir and grasped the true meaning and context, weighing benefit and harm, and understanding it as the great scholars understand it. Watch the lectures of major scholars, read their works, and study the life of the Prophet ﷺ as the companions understood it, may Allah be pleased with them.
Purity of thought: watch a thought at its very beginning, and cut it off at once if it is unsound. Bad thoughts about people, sins, corrupt ideas — sever them before they grow into intentions.
Two constant enemies: your ego (nafs) and the qarin — the shaytan assigned to every person as a trial. If you pray the five prayers on time with awareness and recite the adhkar with awareness, the qarin loses its hold on your thoughts entirely; only the faintest whispering remains, or none at all.
Исправь в первую очередь сон. Это твои гормоны в крови; твой разум имеет фазы активности. Перевоспитай его так, чтобы тело всегда было бодрым.
Обязательно делай физические упражнения — дома или в зале, если туда не ходят женщины.
Возьми за основу базу: приседания с увеличением подходов и отжимания с увеличением подходов. Дальше можно добавить гирю и скакалку. Этой базы тебе хватит на всю жизнь, если подходить к делу постепенно и стабильно.
Крепкое тело изменит твоё мышление и сделает тебя стойким, ин ша Аллах.
Sleep first: fix your sleep before anything else. It governs your hormones and the phases of your mind's activity. Retrain it so that your body is always alert.
A base that lasts a lifetime: exercise without fail — at home, or at a gym if women do not attend it. Build on the basics: squats and push-ups, adding sets over time; later a kettlebell and a skipping rope. Approached steadily and gradually, this base will serve you for life. A strong body will change your thinking and make you steadfast, in sha Allah.
Напиши себе план: чего ты хочешь достичь. Распиши сорок дней — что именно ты готов ради этого сделать.
И начни каждый день выполнять маленькие, но постоянные шаги в этом направлении. Ты увидишь результат, если не сдашься, ин ша Аллах.
Write down your plan: what you want to reach. Lay out forty days and what you are ready to do for it. Then take small, constant steps every day in that direction. You will see the result if you do not give up, in sha Allah.
Да поможет нам Аллах следовать Его религии и сделает из числа тех, кем Он доволен. May Allah help us follow His religion and make us among those with whom He is pleased.